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賢い塩分と糖分の摂取の方法

1 :ビタミン774mg:2006/03/12(日) 22:11:06 ID:Rpnm+Y8Y
塩分も糖分も、場合によっては健康を維持するのに必要ではあるが、
日本人は過剰摂取気味なのではないでしょうか?

そこで、過剰摂取にならない程度に、塩分やカロリー消費量も考えて
賢い健康的な塩分と糖分の摂取の方法を考えましょう。

塩分や糖分のメリットとデメリットを方ってくださっても結構です。

2 :ビタミン774mg:2006/03/12(日) 22:18:59 ID:iSmvfmio
低血圧なので塩分が手軽に採れるサプリがほしいけど
海外からかわないとないかなってかんじです

3 :ビタミン774mg:2006/03/13(月) 10:49:45 ID:F4dNBP5y
低血圧の人は塩分とると良いの?

ところで塩だけ舐めるのって味がきついですね。
食欲増進するのに少し塩分とるようにしてますが。

4 :ビタミン774mg:2006/03/13(月) 12:47:04 ID:???
>>1乙。削除依頼出しとけよ。

5 :ビタミン774mg:2006/07/22(土) 14:13:47 ID:m7HJ1dTN
コショウとか七味唐辛子って塩分含まないから
高血圧の人にはいいって聞いたんですけど本当ですか?


6 :ビタミン774mg:2006/07/22(土) 17:06:11 ID:5RDhOMjB
つポカリ

7 :ビタミン774mg:2006/07/22(土) 17:37:10 ID:???
俺、超激辛党で激辛を求めて食べ歩いている。一番好きなのは唐辛子系なのだが
当然、塩辛いものも大好き。行きつけのラーメン屋では普通じゃ食べられないような
塩辛いラーメンを出して貰って汁も残さずに飲み干す。
こんな生活を中年になった今も続けているのだが、血圧は正常。
健康診断での血液検査の結果では毎回必ず「Naが少ないから、もっと塩分を
摂るように」と助言される。70代後半の父親も俺に輪をかけた辛党だが
バリバリ元気で血圧も正常。こんな体質もあるってことで。

8 :ビタミン774mg:2006/07/25(火) 20:35:26 ID:???
>>7
メーネリーの実験で血圧に変化の無かった60%のグループに入る人達(実験では鼠だったけど)なんですね。
てか、そっちの方が多数派なんだけどねw

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