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亜鉛亜鉛亜鉛 三錠目

401 :ビタミン774mg:2005/08/04(木) 10:49:05 ID:???
ビタミンやミネラルなどの摂取量に関して、
厚生労働省の定める日本人の栄養所要量とFDA(米国食品医薬品局)が推奨する1日勧告量、
米国の栄養療法学者らが推奨する摂取量が比較しやすいように表になっています。

I. 日常的に摂るべきサプリメント<表1>
ttp://www.456.com/sp-drug/sp-drug7.html

まさしく三者三様ですが、厚生労働省が定める亜鉛の許容上限摂取量は30mgということです。
日本の厚生労働省の数値は欠乏症にならない程度ということらしく、全体的に数値が少ないですが、
ビタミンB群、Cなどのような水溶性の成分ならともかく、亜鉛のようなミネラルは蓄積される恐れもあるため、
大量に摂取する場合はそれなりの自己責任を自覚して摂取したほうがいいと思います。

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