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栄養のバランスが良いBグルの作り方

1 :やめられない名無しさん:2006/05/10(水) 14:14:55 ID:MGqkSZ4u
一人暮らしなのでお願いします。自分でも見つけたら書きますので

2 :やめられない名無しさん:2006/05/10(水) 14:40:17 ID:WNxkt5k7
野菜スープ

3 :やめられない名無しさん:2006/05/10(水) 15:54:34 ID:uh0GHA2w
野菜スープ

土管鍋に半分位水入れて、コンソメスープの素5〜6個。
トマト缶詰3〜4個、キャベツ丸ごとをざく切り。にんじんをいちょう切り。
えのき、しめじ、マッシュルーム等お好みのきのこをブチ込む。
お好みで他の野菜や豆類を入れても良し。

冬は日に1回、夏は2回火入れをすれば保つ。
便秘に効く。手軽に食べられるからダイエットにもなる。

4 :夏のオススメ 『とうふめし』:2006/05/10(水) 21:23:10 ID:u0dCOEPb
ごはん茶碗を2つ用意する。

一方の茶碗に豆腐、しらす干し、大根おろしを投入する。
めんつゆ2、しょうゆ1で味付けする。そして、それを
原型がなくなるまでかき混ぜる。

もう一方の茶碗によそったご飯にかける。

さっぱりして実に(゚д゚) ウマー


5 :やめられない名無しさん:2006/05/11(木) 00:58:28 ID:ReYny7y/
栄養とれて効率的で安いのは、鍋やスープなのかな?

6 :やめられない名無しさん:2006/05/11(木) 05:21:01 ID:9A8pVc1A
納豆に、軽く湯がいてミジン切りにした(見切り品の)野菜をいろいろと混ぜる。
安上がりだし、酒のアテにもメシのおかずにもなって、( ゚д゚)ウマー!!

7 :やめられない名無しさん:2006/05/15(月) 10:44:29 ID:5g9vC4vN
簡単に野菜がとれるっていうなら、浅漬けだろ。
水1カップに塩小さじ1くらいの塩水で漬ける。
3〜4時間くらいで一応漬かるけど、1晩置けば(゚д゚)ウマー
かならず、昆布の細切りは入れたい。
香りづけに、ショウガ、ニンニク、ミョウガ、大葉、タカの爪、ワサビなんかを好みで。

浅漬けにジャコなんか混ぜれば、相当にバランスがいいと思う。
ビタミンなんかも壊れないし。

うんこもりもりだし。


8 :やめられない名無しさん:2006/05/18(木) 20:55:43 ID:72jY8Q1Y
モヤシの炒め物、安くていい

9 :やめられない名無しさん:2006/05/18(木) 21:04:07 ID:QhU0Sm6i
内科系の病院食が最強のBグルだと ・ ・ ・
旨くは無いが栄養バランスは(ry
レシピ? ・ ・ ・ スマソ OTL

10 :やめられない名無しさん:2006/05/22(月) 03:29:34 ID:0Qg2UcBQ
内科系の病院食は容態に合わせて作るものも多いから
いまいちバランスは良くないと思うけど。
単純にバランスなら食事と病状が余り関係のない科かと。

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