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たんぱく質を主食にしたら

1 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 00:59:47
御飯やパンをやめて、豆腐、肉、魚などのたんぱく質を主食にしたら、
どうなるのでしょう?
 そういえば、たんぱく質の取りすぎってあまり聞きません。
逆に炭水化物は糖分だし、脂肪もともに太りやすく、成人病になりやす
いと思われます。
 たんぱく質なら、一日にどれくらいまでなら、OKですかね?
100g取ったら、取りすぎですか?もっと取った方がいいの?
豆腐一丁食べれば、100グラムくらいはすぐでしょう。

2 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 01:14:54
テレビの番組を見てたら、蛋白質中心で食生活を
過ごして居る人の病気予想で、色々有った様に
思います。バランスを欠いた食事で健康に成ろう
とするのは無理ではなかろうかと思います。

3 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 07:15:49
蛋白質も取り過ぎると、脂肪になって蓄積されるよ

4 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 07:17:36
ゆでたまごダイエットってあった気が

5 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 08:20:53
>>4
あったよねー。
ああいうのって、絶対体に良いと思えないし、無理がある気がする。

6 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 08:24:43
身体のエネルギーになりやすい糖分はトテーモ大事
特に脳は燃料喰い

7 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 08:33:07
本来穀物を食べない民族もいるよ。
例えばイヌイット(エスキモー)は、ほぼ完全な肉食だし、
各地の遊牧民は、乳製品と肉が主食。
炭水化物が主食になったのは、約一万年前の農耕開始から。

8 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 08:38:41
日本人で無い他民族の食生活が蛋白質が主だから
其れを真似出来るとは言えない。良く言われるけど、
肉食と言われる白人と農耕民族日本人では腸の
長さが違う。体の作りが違うのだから適切な主食も
違って来る。

9 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 09:02:57
>>8
体の作りが違うから食べ物が違うのではない。
食べ物が違うから、体の作りが変化した。

10 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 09:10:52
ネグロイドが体格よくって、モンゴロイドに蒙古斑があるのは
食べものが違うからなんだ!

11 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 09:26:38
たんぱく質を消化すると余分な窒素が生まれる、それを排出するのに腎臓とかががんばる。
そのせいで、身体はとても疲れる。
たんぱく質は必要だけど、取りすぎは良くないと聞きました。

12 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 09:49:44
何でもバランス良く食べる。当たり前なことが結論。これにてこのスレ終了

13 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 09:54:34
>>10
そうだよ。
人間はもとをたどれば全てアフリカ生まれ

14 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 13:16:11
俺は島根で生まれたよ
中島産婦人科医院

15 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 14:05:23
>>9
では頑張って腸が短くなるまで肉を食い続けてください

16 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 14:08:55
肉ばっか食ってたら、気が短くなりました

17 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 15:49:14
肉ばっか食ってるわけじゃないけど
足が短いですorz

18 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 23:14:55 ?
>>1
>豆腐一丁食べれば、100グラムくらいはすぐでしょう。

豆腐一丁が何グラムあると思う?そしてそのうち何%が水分だと思う?
そして水分以外の成分のうちどれだけが蛋白質?
このひとただのばかじゃん。


19 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 23:18:06
かつてささみを食い続けたが、入院となった

20 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 23:20:21
腎臓にダメージ食らうよ。
食べるものを選ばないと通風もかな。

21 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/07(日) 23:30:22
バランス良く食べることが当たり前だけど大切。これを持ってこのスレ終了

22 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/08(月) 13:53:54
タンパク質ばかり食べてたら逆にやせる

23 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/08(月) 22:47:09
大豆ばっか食べてた1万円生活の人が痩せてたね。そういえば。

24 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/11(木) 17:22:17
炭水化物とタンパク質は約400kcal/100g
脂質は約1000kcal/100g

これが3大エネルギー源。
タンパク質は他の炭水化物、脂質が足りてる状態で摂取すれば
血となり肉となり、体を作る要素となるが、摂取カロリーが足りなければ
体を作る要素ではなく、単なるエネルギー源として燃焼されるし
(艶やかな髪やみずみずしい肌や隆々とした筋肉より、生命維持の方が優先だからな)
逆に過度に摂取しても、予備エネルギー源として脂肪という形で体に蓄えられる。
但しタンパク質は燃焼効率の悪いやつで、エネルギー源として燃焼するには
同熱量の炭水化物より多くのビタミン・ミネラル分を消費する。
なのでタンパク質だけで必要熱量を摂取してると栄養失調になる。

タンパク質はカロリーのある栄養素であることをお忘れなく。
1日の目標は、個人の運動強度に因るが「体重/1000」からその倍。
体重60kgであまり動かない人なら60g、スポーツ選手なら120gくらい。
豆腐一丁でタンパク質20〜25g。

25 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/13(土) 16:16:40
kuwasiine

26 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/13(土) 16:33:55
豆腐は脂質が多いから、たんぱく質ばっかり摂ってることにはならない。
木綿豆腐1丁(400g)でたんぱく質26.4g、脂質16.8gだから、
たんぱく質由来のエネルギーは105.6kcal、脂質由来のエネルギーは151.2kcalで、
脂質由来のエネルギーの方が多い。

27 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/13(土) 18:12:17
日本ではたんぱく質の推奨摂取量が多すぎると聞いた事ある。
欧米人ですら40g位が推奨なんだと。

28 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/15(月) 07:39:20
豆腐って以外に脂質が多いんだね。


29 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/15(月) 16:19:24
豆だしね。

30 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/21(日) 16:29:32
>>24
脂は約900kcal/100gじゃなかったっけ?

31 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/23(火) 09:59:41
脂質の熱量は種類によって921〜964kcal/100g
四捨五入すると900にも1000にもなる。
植物油脂は大抵940以下ということで、約900とする人も居るが
900と1000どっちつかずなら、キリがいいとこで約1000にしちゃおうって人も居る。
俺は後者派だが、別に約900派も否定はしない。どうせ"約"なんだからさ。

32 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/23(火) 22:14:39
どうせ「約」なら、一万の桁で四捨五入しようぜ

33 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/24(水) 08:16:52
0じゃん

34 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/24(水) 23:36:38
解説乙

35 :もぐもぐ名無しさん:2006/06/07(水) 21:18:03
むじゅい

36 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/01(土) 15:43:05
20歳の男性で200g位って何かに載ってた。
そんなに食べないけど…

37 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/02(日) 12:39:45
自分は腎臓が悪いので、1日のたんぱく質摂取量が40gまでとなっている。
正直、外食ができなくて辛い・・・。

38 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/02(日) 13:46:06
通風、腎臓障害とかある

39 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/30(水) 17:40:51
ダイエット目的で、たんぱく質を主食にした時期がありました。
痩せました。
食事を元に戻したら見事にリバウンドしました。
オススメできません

40 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/02(土) 03:47:16
素人が集まって情報のやりとりするネット掲示板って危険だねえ
まあ他人が体壊したところで関係ないけど

41 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/25(月) 10:07:30
しらこ

42 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/17(火) 22:13:04
ごはん

43 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/17(火) 22:56:27
たんぱく質は一日当たり120g〜140g位摂ってまつ(`・ω・´)・・運動してるので。

44 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/27(金) 16:37:10
内蔵に負担が掛かるだけ

45 :もぐもぐ名無しさん:2006/11/27(月) 18:56:11
屁とクソがえらくキツい臭いを放つ

46 :もぐもぐ名無しさん:2006/11/28(火) 06:15:13
痩せるけど、疲れやすい。

47 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/09(土) 16:39:24
>>46
ハズレ

48 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/17(日) 09:29:56
私女だからおならしない

49 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/17(日) 09:36:16
体重1kgに対して2gが適量。
炭水化物の摂取量が少ないとイライラするらしい

50 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/17(日) 11:16:44
1gの間違いだろ
2gは激しい運動してるアスリートとか向け

51 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/17(日) 14:18:15
>>24にも書いてあるね。
普通は1g、アスリートなら2gって。

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