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健康的☆プチ・ベジタリアン生活

1 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:00:00
動物愛護や宗教的理由ではない、
健康的理由からのベジタリアン生活。

たんぱく質は大豆(納豆、豆腐、味噌など)、玄米、ごくたまに魚から。
ま・ご・は・や・さ・し・い の生活を始めてみましょう!

プチベジタリアン生活に切り替えてからの体質改善や体調を報告しましょう。
私は1週間前から始めています。
肌がなめらかになってきますた。

2 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:03:02
ちなみに私は格闘技、ウェイトトレーニングもしており、
プロテイン(大豆系)も摂取しています。
また、プチ・ベジタリアンなのでたまに玉子や魚も食います。
牛肉や豚肉はご法度として
玉子や魚は1週間に1度以内を目安に挑戦中。
玄米、大豆、野菜を中心としたメニューです。
筋肉も落とさず、体調や体質がどう変わるか
みなさんで挑戦してサンプル数を増やしましょう。

3 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:04:06
食べる量は玄米は1食に茶碗1杯強。
全体で腹八分以内です。
プロテインは運動直後の1回のみです。

4 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:28:43
風邪も引かないと聞くけど、栄養が偏りそう。

5 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:33:49
肉や魚や卵が生臭くて苦手。
徹底してるわけじゃないけど。
健康です。

6 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:34:55
>>4
野菜のみだと繊維質とビタミンが豊富な反面、
たんぱく質と炭水化物が減ります。
そこで大豆と玄米を取ればOKだと思います。
ショー・コスギ、ケイン・コスギ親子や
亀田三兄弟も大豆を中心としたメニューで肉体改造していました。
日本人は肉より大豆のほうが吸収力があるという考えからです。

7 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:52:10
バターは抜いてますか?

8 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/15(土) 22:57:35
バターなどの油分は極力抑えています。
ちなみに牛乳はたまに飲みます

9 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 00:02:42
ケインはバーガー大好きだよ。 3食でも大丈夫って確か逝ってた

10 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 00:04:41
>>9
ケインはベジタリアンではないよ。
でもコスギ親子は大豆を中心に肉体改造をしていた。


11 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 00:17:24
肉食べるの控えてから、体調がすごくいい。
まだ一月ちょっとだけど、体が軽くなったような。
体重は計ってないんでよく分かんないけど、
もともと明らかな肥満ってほうじゃないです。
たんぱく質は魚や豆類で十分摂れる。
豆腐や納豆は意識して食べるようにしてます。
特に苦にはならないんで、ずっと続けるつもり。
まあたまにはラーメンの誘惑に負けることはあるけどw

12 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 04:22:55
大豆はどのように調理してますか。
バリエーションあります?

13 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 16:01:00
納豆、豆腐、高野豆腐、味噌汁はいいね

14 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 17:05:21
ベジタリアンっているけど、逆に肉だけの食生活の人たちっているの?
ミータリアンみたいな

15 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 17:12:08
ダイエットの為、獣肉食を止めて半年になります。
肉を食べるのを止め、代わりに魚と大豆製品と牛乳で蛋白質と脂肪を補給してます。
葉野菜はほぼ生で食べてます。
根野菜はさすがに煮込んだり茹でたりしてますが(^^;
胃袋が小さくなって、ちょっと食べると満腹になります。
体重は半年で14`減りました。
でも、肉食べないとスタミナなくなりますね。
もうそろそろ肉解禁しようかなって思ってます。


16 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 17:43:03
肉や卵は生臭くて嫌いだけど乳製品と野菜は好き。豆類も好き。プリン嫌いだけどアイスすき。
昔からこうです。どっちかというと体弱いかな

17 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 19:49:39
レオナルドダヴィンチやアインシュタインはベジタリアンだったと聞くけど
本当なのかな。

18 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 19:52:48
閃きにいいのかな....?二人とも真の天才だしな。

19 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 19:57:25
宗教上の理由でベジタリアンな人たちはいると思うけど、
肉食中心の人たちとの医学的特徴の差異はどうなっているんだろうか?


20 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:10:29
>>19
全てにおいて良い数字が出てる

21 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:12:19
 本日の朝食
 まず犬の散歩前にスペシャルドリンク。
 飲むヨーグルトに黒擦り胡麻、黄な粉、ターメリック、蜂蜜を混ぜたもの。
 白米、あさりの味噌汁、ハムエッグ(ハム1枚卵1個)ヒジキ、ジャコ入りサラダ
 それに甘ラッキョウ大2粒+胡瓜の漬物、納豆だな。
 食後にコーヒーとキウイ。
 シンプルだべ?
 昼食は弁当で今日のメインは鶏胸肉の和風あんかけ(我が家オリジナル)だ。
ぶっちゃけ俺の食生活は「セミべジ」ですよw

22 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:14:56
>>20
ソースは?

23 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:16:50
>>21
どこがベジだよ。肉も魚も乳製品も食いまくりだ

24 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:21:13
>>23
プチ・ベジだからいいんでない?


25 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:21:47
とり胸肉食ってる時点でプチでもセミでもないな

26 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:24:19
ヨーグルト
ハムエッグ
ジャコ
鶏胸肉

27 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/16(日) 20:25:26
夜は豚カツでも食うんだろうな。この調子だと。

28 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/20(木) 07:48:43
>>25>>27
確かにここは認識が甘すぎるな 話にならない、・・ていうとアレなのか

ネット出来る方、携帯持ってる方、知識向上に励んで下さい

29 :もぐもぐ名無しさん:2006/04/20(木) 11:35:50
新庄剛志が一時期ベジタリアン的食事をしてたようだ。
今も課も知れないけど。
肉を控えて野菜や大豆を中心にした食事で
和食またはイタリアンしか食べない食事。



30 :もぐもぐ名無しさん:2006/05/18(木) 12:53:59
家族と暮らしてると中々出来ないけどすこしずつやってみようかな

31 :もぐもぐ名無しさん:2006/06/07(水) 22:11:09
ま・ご・は・や・さ・し・い

32 :もぐもぐ名無しさん:2006/06/07(水) 23:43:01
たぶん、
    ↓
ま・ご・わ・や・さ・し・い ......だと思う......


33 :もぐもぐ名無しさん:2006/06/10(土) 15:05:55
私はあと、
ヨーグルト
魚貝類
をやめればベジタリアンになれます。
人と食べる時は普通に食べることにします。
キモイと言われたくないので。
これでは体質改善にはならないでしょうか?

34 :もぐもぐ名無しさん:2006/06/30(金) 21:11:02
2ちゃんでは禁句のw韓国ヴェジテリアンの旅。結構旨そうだぞ。
http://japanese.tour2korea.com/03Sightseeing/TravelSpot/travelspot_read.asp?oid=3017&konum=1&kosm=m3_7

35 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/01(土) 09:13:24
>魚貝類
馬鹿ですか?

あと、大豆は摂らない方が良いよ。


36 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/08(土) 09:53:42
>>35
>>1

37 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/08(土) 13:10:27
>>36
何が>>1なのかよくわからないけど、
>馬鹿ですか?
のことなら、>>35は魚【貝】類じゃなくて魚【介】類と言いたいのかもしれない。
(辞書には魚介類と併せて魚貝類も載ってはいる)

>大豆は摂らない方が
のことなら、単なる意見でしょ?

38 :本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ!:2006/07/09(日) 23:36:34
煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

法律で認められていても、マナーがあるだろうや!!
他人の居る車内、密室、飲食店での喫煙の全面禁止!

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意!
屋外で!、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい!

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か!
1箱¥1000になれ〜! 税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に!

WHO「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関(WHO)は1日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
WHO当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でWHOが初めて。
WHOは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で500万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。(共同)

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎(はしもと・りゅうたろう)元首相が1日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【68歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの1億円献金隠し事件を受け、2004年7月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年9月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。6月4日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた

39 :本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ!:2006/07/13(木) 00:57:51
煙草は1箱¥1000以上になれ〜!
何で、大衆のアルコールより安いんだ?
健康を確実に!害する。生やさしい、子供の小遣い程度の値上げなのか?

40 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/13(木) 01:21:58
『まごわ(は?)やさしい』が全く分からん
勝手に想像する

まめ、ごはん、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも

何個あってる?

41 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/13(木) 20:06:42
「ご」はごまだったような。
うろ覚えだけど。

42 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/13(木) 22:52:17
ま……豆類
ご……ゴマ
わ……わかめなど海藻類
や……野菜
さ……さかな
し……しいたけ
い……いもなどの繊維質です。


43 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/14(金) 02:19:05
>>42
この手の語呂合わせって無理矢理感がいや。

44 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/14(金) 10:09:40
ヒトラーもベジタリアンだったけどなw

45 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/20(木) 23:30:41
最近、全くの無農薬野菜のほうが危険だと聞いた。
理由は、
どんな野菜も、ただ黙って虫に食べられているわけではない。虫がつくことによって、野菜そのものが防衛をする(内部に農薬を精製する)という事らしいのですが、このことについて詳しい方いますか?

尤も、無農薬野菜を食べられるほど裕福な生活はしとりませんが。


46 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/24(月) 00:46:40
喫煙者と結婚したら、もう最悪!!
お先、真っ暗!!  肺も真っ黒!!

喫煙で今世紀10億人死亡も 国際対がん連合まとめ

 【ワシントン11日共同】喫煙を減らす強力な対策が導入されなければ、21世紀のたばこによる死者数は世界で約10億人に上り、20世紀の10倍に膨らむ恐れがあるとの推計を国際対がん連合などがまとめ、ワシントンで開催中の同連合の会議で10日発表した。
 中国をはじめとする喫煙率が高い発展途上国での人口増が主な原因。発表は、成人のたばこ消費を半減できれば今後50年間に約3億人の「不必要な死亡」を防げるとして、各国政府に早急な取り組みを求めている。
 世界の喫煙人口は現在、男性約10億人、女性約2億5000万人の計約12億5000万人。平均喫煙率は男性の場合、先進国が35%、途上国は50%で途上国が多いが、女性は先進国が22%と途上国の9%を上回っている。

http://kirei1.fc2web.com/tabaco.htm

47 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/27(木) 07:59:59
ヒトラーはベジタリアンじゃないよ

48 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/31(月) 16:56:06
ベジタリアンに憧れてる者です、実践している人に聞きたいのですが
ベジタリアンになって生活にどのような変化がありましたか?

49 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/31(月) 17:30:41
何より排泄がよくなりました。
一日二回以上出ます。
三回もざらです。

肌が綺麗とよく言われます。(当方40代初め)

体が肉食の時より軽いです。

体が敏感になってきたようで変なもの(動物ものとか添加物いっぱいのもとか)を食べると反応が現れるようになりました。
下痢したり頭痛がしたり・・といった類ですが一過性で排泄されると(全部じゃないかもしれませんが)直ります。

50 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/31(月) 17:31:41
つけたし
太りにくいですよ。
私は中学生の時の洋服が着られます。

51 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/31(月) 19:27:52
>>50さんご返答感謝します精神的に変わった事はありますか?

52 :50:2006/07/31(月) 20:41:47
>>51
動物でいうと羊的になったような気がします。
穏やかを好むというか。(前が凶暴だったというわけでもないですが。)
いわゆるロハスなものを好むようになったというか。

でも持って生まれた性格はそんなには変わらないような気がします。

53 :もぐもぐ名無しさん:2006/07/31(月) 22:23:47
肉やめると かりかりと敏感にならなくて良い
肉くうと 喧嘩うられてるような気がして
すぐいらいらするし。
食べ物は不思議。

54 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/01(火) 15:49:48
>>52 53 有難うレス有難うございます。ベジを始めたキッカケや動機を
教えくれれば幸いです質問ばかりでスイマセン

55 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/01(火) 15:58:26
>>47
ソースだしな


56 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/01(火) 16:11:45
ヒトラーが一時期ベジタリアンだったことはまぎれもない事実

57 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/01(火) 16:13:18
だから何なんだって話だけどな

58 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/01(火) 16:25:37
>>53
洗脳されているぞw
とりあえず野菜だけを食うのが最も健康に良い食生活だということを立証した奴はいるのか?

59 :50:2006/08/01(火) 16:42:11
>>54
私の場合は子どもの頃〜高校生まで肉食をしていました。
そうしたらよく腹痛が起こるようになったのです。
便通も今ほど良くありませんでした。

病院に行き検査をしたところ異常はないけれどお腹がとても張っていてガスがたまっているのは肉食過多のせいだと言われたのです。
それで少し控えるように言われたのですがいろいろな本を読んで肉食の害を知り
私はそれに賛同したので少しずつ止めていきました。


60 :50:2006/08/01(火) 16:45:39
ベジ生活になっていくうちに腹痛はすっかり良くなってしまいました。
現在まで血液検査では何も問題はないです。

61 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 02:36:49
ベジとカルトは同じ。洗脳に注意

62 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 06:27:16
>>58
洗脳されてると言うならその根拠とソースを希望します
ソースの様な客観的な事実は自分で調べれば済む話
2ちゃんで知り得たい情報は主観的な体験談ではないかと思うんだがな〜

63 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 06:35:11
>>62
何が言いたいのかよくわからないが、皮肉を言っているらしいことはわかった

64 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 07:09:56
動物なんてよく食えるね… きめぇ

65 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 07:28:45
>>62

野菜ばかり食べているから馬鹿になったんだね
お願いだから死んでね


66 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 07:48:43
>>64
動物うまいお(゚д゚)

67 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 09:22:03
ソースを出せ言うけどソース有る情報は調べれば分かる事だねって事


68 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 10:50:51
血のしたたる動物肉とかまじうまい

69 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 10:56:57
>>53
先入観を持っているからそう感じるだけ。
プラセボだよ。
馬鹿って単純でいいねw

70 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 15:37:01
>>67
その辺にあふれてる電波サイトや素人の思い込みに影響されたのか、
もしくはそれなりの科学者の論文などに基づくのか
提示するソースによって説得力も変わるってもんだ

71 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/02(水) 18:10:26
たまに電波ブログをソースだって提示する馬鹿もいるしな

72 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/04(金) 14:19:20
ソースと言う客観的なデータでは無く各自が経験にもとずいた
主観的な感想が2ちゃんの醍醐味では無いだろうか?

73 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/04(金) 16:17:54
>>72
>ソースと言う客観的なデータでは無く各自が経験にもとずいた
>主観的な感想
チラシの裏にでも書いとけ

74 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/04(金) 17:13:11
ゴミクズ体験談をいくつ集めてもゴミクズのまま

75 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/04(金) 17:50:06
ゴミ屑の中や民衆の下品さから文化や芸術や技術等が生まれる
チラシの裏に書くような事から文化が生まれる、

76 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/04(金) 17:52:10
エビデンスの読み方
健康情報を評価するフローチャート

ステップ1 具体的な研究にもとづいているか
 いいえ → それ以上考慮しない(終わり)
 はい↓

ステップ2 研究対象はヒトか
 動物実験や培養細胞 → 「有害作用」についての研究は、それなりの注意を払う。
                  「利益」についての研究は、人間にあてはまるとは限らないので
                  話半分に聞いておく(終わり)
  ヒト↓

ステップ3 学会発表か、論文報告か
 学会発表 → 科学的評価の対象として不十分なので、話半分に聞いておく(終わり)
 論文報告↓

ステップ4 研究デザインは「無作為割付臨床試験」や「前向きコホート研究」か
 いいえ → 重視しない(終わり)
 はい↓

ステップ5 複数の研究で支持されているか
 いいえ → 判断を留保して、他の研究を待つ(終わり)
 はい↓

結果をとりあえず受けいれる。ただし、将来結果がくつがえる可能性を頭に入れておく。

77 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/12(土) 03:38:08
肉体的にはわからん精神的にはいい
体調の向上が植物食によるものか、
食に対する慎重さ(原材料や加工製品に対して)なのかはわからない
確実にいえるのは生活に支障をきたすほどの緊急または重大な害はないということ
選択肢が減る分無駄食いが減るので経済的には良い
もともとほぼ健康体なので重病に対するプラスとマイナス効果はいえません



78 :もぐもぐ名無しさん:2006/08/29(火) 12:43:50
魚や海草は水銀が入りすぎてやばい。
野菜は自分で畑作って育てたやつじゃないと農薬が怖い。
有機栽培表示のものだってどこまで信用できるかわからない。

79 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/08(金) 05:44:55
ベジタリアン食は健康的です。
『ベジタリアンの医学 平凡社新書』
http://www.bk1.co.jp/product/2522841
を読んでください。

80 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/08(金) 07:28:15
粗食太り乙

81 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/08(金) 11:36:52
インドのアーユルヴェーダの医者
完ベジなのに腹が出て小太りだった

82 :もぐもぐ名無しさん:2006/09/08(金) 15:24:17
完全ベジでも油や塩は使えるからね
食いすぎなんだろ

83 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/04(水) 00:12:39
そろそろお鍋の季節ですね〜゚+.゚(・∀・)゚.+゚

84 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/04(水) 03:31:24
>>81
肉を食べないから腸がきれいなので養分を吸収しやすい

85 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/04(水) 04:12:52
またすぐそういう出鱈目を言う。
腸をきれいにする健康法で有名な新谷医師は太ってないぞ。

86 :もぐもぐ名無しさん:2006/10/04(水) 22:58:28
>>81
酒飲みなんじゃね?

87 :もぐもぐ名無しさん:2006/11/05(日) 19:51:11
ベジタリアンでも何でもないんだからベジタリアンなんて使うなよw


88 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/06(水) 12:48:47
ヒント=加熱

89 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/15(金) 16:28:17
ヒトラーはべジっつっても牛の金玉だかなんだかのジュースを飲んでたとか何とか
聞いた事がある。ま、べジもやり方によっちゃあ、偏って変人になるよ。
穀物をしっかり取らないと、低血糖で変になるかも。

90 :もぐもぐ名無しさん:2006/12/28(木) 03:38:37
>>87 ハゲド
それに何でも「プチ」とか付けるのやめて欲しい
スレタイトルから激しくバカ臭がする

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